想像を超える？私が体験した「双子育児のリアル」最初の1〜2ヶ月
これから双子を出産するママからよく聞かれるのが、「双子の育児ってどんな感じですか？」という質問です。
赤ちゃんが二人いて、ミルクやおむつ替え、お散歩などを楽しくこなす姿を思い浮かべる方もいるかもしれません。でも、実際に始まってみると、イメージとは違う場面にたくさん向き合うことになります。
ここでは、私が体験した「双子育児のリアル」を、アドバイスではなく一人のママの体験談としてまとめています。少しでも参考になれば嬉しいです。
生後1〜2ヶ月の頃の一日の流れ
とにかく眠い…でも毎日なんとか進んでいく日々
新生児が二人いると、お世話がエンドレスのように感じる瞬間があります。双子は泣くことでしか気持ちを伝えられないため、こちらも「今はどうしてほしいのかな？」と探りながら進める毎日でした。
生活リズムは完全に赤ちゃん中心。大人の都合とは全く合いません。それでも、少しずつ双子のペースに慣れていったように思います。
ある日のスケジュール（生後1〜2ヶ月頃）
私が記録していた、実際のスケジュールの一例です。
- 6:00 妹が泣いて起床 → ミルク
- 6:10 姉が泣いて待機
- 6:30 姉にミルク → 妹は踏ん張り中
- 7:00 おむつ交換 → すぐにもう一人がうんち、というのはよくあること
- 7:30 着替え → 抱っこで少し休憩
- 8:00 ねんね…と思いきや寝ない日も
- 10:00 哺乳瓶を洗いたい気持ちはあるけれど動けないことも
- 10:30 どちらかが泣いてお世話開始
- 13:00 眠ってくれたら哺乳瓶8本以上の洗浄と消毒
- 14:00 ママのご飯（食べられる時に）
- 15:00 ミルク少量 → ねんね
- 16:00 沐浴とスキンケア
- 17:00 ミルク
- 18:00 部屋を暗くしてねんね
- 21:30 ミルクとおむつ替え
- 1:00 / 4:00 夜中のミルクとおむつ
このサイクルをこなしていると、気づけば朝。そんな日々が続きますが、双子が少しずつ成長していく中で、ママも自然と力がついていきます。
双子育児中の睡眠…いつから寝られるの？
双子育児を始めて最初に感じたのは、「こんなに眠れないものなのか」ということでした。
ですが、ある時を境に急に4時間ほど眠ってくれるようになり、その瞬間から少しだけ気持ちにゆとりが生まれました。
双子が同時に眠りにつくようになると、ママの休息時間も増えていきます。これは私にとって大きな希望になった出来事でした。
睡眠不足が続くと気持ちも揺れやすくなりますが、「こんな日もあるよね」と受け止められるようになると、双子育児は少しずつ楽になります。
双子育児で「予想以上に大変だったこと」
双子育児には、育児そのものの大変さとは別に、日常生活のあらゆる場面で工夫が必要になります。
- 買い物や散歩は簡単ではない（外出準備の量が多い）
- 一人が泣くともう一人も泣くので、落ち着くまで時間がかかる
- 外出先の設備が双子向けに作られていないことが多い
- ベビーカーが通れない場所もあるのでルート選びが必要
- トイレ問題（個室内の子ども用椅子は1台のみの場合がほとんど）
私の友人で40代の双子ママは、エレベーターのない4階に住んでいるため、外出前に何度も階段を往復すると教えてくれました。「いける範囲を少しずつ広げる」ことを意識していたそうです。
双子育児は「やればできる」という気持ちだけでは難しい場面があります。だからこそ、無理のない範囲で環境を整えることがとても大切だと感じました。
双子育児のリアルまとめ
双子育児は大変なことも多く、思い通りにいかない日が続く時期もあります。ですがその中には、少しずつ成長していく姿や、ふと見せてくれる表情など、嬉しい瞬間もたくさんあります。
双子が成長するにつれてできることが増え、歩き出したり言葉が出てきたりすると、ぐっと楽になる場面も増えてきます。
今はしんどいと感じる日があっても、必ず「あの頃頑張ってよかったな」と思える日がきます。一つひとつの毎日を、無理のない範囲で楽しめますように。
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