双子妊娠初期に「知っておけば楽だった」と思うこと７選｜高齢＆初産のリアル体験談
双子を妊娠したことが分かった瞬間から、「私に育てられるのかな？」「妊娠中はどうなるんだろう…」という不安で頭がいっぱいでした。ネットで調べても単胎と違う情報ばかりで、正直かなり戸惑ったのを覚えています。
この記事では、私が双子妊娠初期〜5か月までの経験で「知っておけば楽だった」と感じたことをまとめました。医療の知識ではなく、あくまで“私の体験談”として読んでいただけると嬉しいです。
1. 妊娠初期は「気持ちの波」が大きい
双子妊娠がわかったとき、嬉しさよりも「本当に育てられるかな？」という不安が先に来ました。つわりのつらさとホルモンの影響もあって、気持ちが沈む日が多かったです。
今振り返ると、気持ちが乱れるのは自然なこと。
「不安になっても大丈夫」と知っていたら、もっと自分を責めずに済んだと思います。
2. 初期症状は「単胎より早く・強く」出た
私は高齢出産で、双子だったこともあり、妊娠初期の体調変化がかなり大きく感じました。
- 倦怠感でほとんど横になっていた
- においに敏感になり仕事や家事が難しい日が多かった
- 初期は出血があったりして不安だった
個人差はありますが、「双子だから大変なのでは？」と不安になり、余計につらく感じた部分があると今は思います。
3. 「家の環境」を早めに整えると安心だった
双子妊娠では、体調が急に変わる日があります。私は初期から動けない日があったので、早めに準備をしておけばよかったと痛感しました。
特に仕事をしていたので、デスクワークで座りっぱなしは腰への負担が大きかったです。
準備しておけばよかったもの
- 寝室の導線確保（起き上がりやすい位置にベッド）
- 飲み物・軽食のストック
- 家事を最小限にする工夫（紙皿など）
当時は「まだ初期だから…」と思っていましたが、早く整えておくほど後が楽でした。
我が家は寝室が二階にあったのですが、妊娠中期からは1階で簡易ベッドを使って寝ていました。
思ったよりもおなかが大きくなるのが早かったので、階段を使うことが体力的に難しかったです。
4. パートナーや家族への共有は早い方が良かった
双子妊娠は、想像以上に日常生活への影響が大きいです。私は体調が読めなかったため、早い段階でパートナーに状況を共有しておけばよかったと思いました。
サポートをお願いするのは遠慮してしまいがちですが、双子妊娠では“お願いできることは全部お願いして良い”と今なら言えます。
妊娠中から積極的にパートナーに協力を依頼しておくと、双子育児に追われて家事ができない時も協力できます。
5. 妊娠に関する「情報の選び方」を知っておくと楽
ネット検索では、気持ちが不安になる情報がたくさん出てきました。妊娠中は感情が揺れやすいため、当時の私はすぐに引きずられていました。
振り返ると、以下を意識するだけで気が楽になりました。
- 経験談を中心に読む
- ネガティブ情報は深追いしない
- 同じ境遇のママの声を参考にする
6. 初期の「体調記録」は想像以上に役立った
私はスマホのメモで体調を簡単に記録していました。のちに双子育児が始まってから、妊娠中の記録がとても参考になりました。
双子は月齢ごとの差が出やすいので、妊娠中から記録をつけていると子どもの個性の理解にもつながりました。
出産後はスマホに触れる時間もほとんどなくなったのですが、記録はできる限りしておくといいと思います。
私は育児に追われ記憶が曖昧になってしまいました。
7. 「他の妊婦さんと比べない」ことが本当に大事
周囲が単胎妊娠ばかりだったので、私は常に比較してしまいがちでした。しかし双子妊娠はまったく別物で、比べても余計に落ち込むだけでした。
双子には双子のペースがある。
このことを早く知っておけば、心の余裕がもっと持てたと思います。
双子だから、ということではなく、子供それぞれの個性や成長スピードがあるので、他の子供や双子同士を比べても全く意味がないことだと、双子の育児をしながら学びました。
まとめ：双子妊娠初期は「不安でも大丈夫」
双子の妊娠は特別な体験で、最初は戸惑うことが多いものです。私も不安でいっぱいでしたが、ひとつひとつ乗り越えて、今は双子の成長を楽しめています。
不安を感じるあなたは、決して弱くありません。
その気持ちを抱えながら、少しずつ前に進めば大丈夫です。
あなたの双子妊娠が、安心して過ごせる時間になりますように。
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※本記事は筆者の双子妊娠の体験談であり、特定の医療行為や治療をすすめるものではありません。体調に不安がある場合は、必ず医師や医療機関にご相談ください。