双子妊娠 初期のリアル体験談｜つわり・不安・身体の変化まとめ（※体験ベース）

双子妊娠と告げられた日のことを、私は一生忘れません。驚き・喜び・そして「本当に育てられるかな」という不安。

この気持ちは、双子ママの99％が通る道だと思います。この記事では、妊娠初期のリアルな体験を週数別にまとめました。

※これは私個人の体験談であり、医療的なアドバイスではありません。体調について不安がある場合は、必ず医療機関へご相談ください。

妊娠5〜6週：つわりの始まりと生活の変化

妊娠が判明したのは5週目。まだお腹はもちろんまったく目立たず、体調の変化もごくわずか。

この頃の私の体験

• 朝よりも夕方に気持ち悪くなる「夕方つわり」
• においに敏感になり、炊飯器の蒸気で撃沈
• 眠気がとにかく強く、毎日19時に寝落ち
• 「双子って大丈夫なの？」という漠然とした不安

妊娠7〜8週：つわりピークと心の不安

この時期から一気に体調が変わりました。

具体的な症状（私の場合）

• 水を飲んでも気持ち悪い
• 朝から晩まで吐き気が続く
• 食べられるのは「氷」「ゼリー」「りんご」だけ
• 横になっていても船酔いのような状態
• 気持ちが沈み、「本当に大丈夫かな」と泣く日も

妊娠9〜10週：少しラクになる日も

ピークは越えたものの、まだ波がある時期。

この頃の変化

• 一瞬だけ「おっ、今日は食べられるかも！」という時間が出る
• ただ、その1時間後に急に気持ち悪くなる
• 空腹になると余計に気持ち悪い
• 調子がいい日は外の空気を吸うだけで気分転換に

心のゆれ：双子妊娠への不安

双子妊娠がわかった瞬間から始まる「心の揺れ」。

実際に感じた不安

• 本当にちゃんと育てられる？
• 出産まで持つ？
• 仕事はどうなる？
• 家事ができなくなるのが申し訳ない
• 夫に負担をかけてしまうかも

妊娠初期に“助かったもの”

• ゼリー飲料：水分補給も兼ねて食べやすい
• 冷たい飲み物：炭酸水が飲めた日もあった
• 小さめの保冷枕：首の後ろを冷やすと楽
• 無香料の洗剤・柔軟剤：においで撃沈しにくい
• 薄暗い部屋：光がつらい日が多かった

妊娠初期に知っておきたいこと（※体験ベース）

• 今日できることだけでいい
  調子が悪い日は何もしなくてOK。“横になって過ごす”も立派な育児準備。
• 不安で普通
  双子妊娠は情報が少ないので、不安になるのは当たり前。
• 気持ちが落ち込むのも自然
  つわりで体が辛い時にポジティブに考えるのは難しい。少しラクな日が必ず来ます。

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※この記事は私個人の体験談をまとめたものであり、特定の症状の診断や治療を目的としたものではありません。体調に不安がある場合や、疑問がある場合は必ず医療機関へご相談ください。