双子育児には何回ピークがある？生後5か月〜1歳までの“終わらない山場”と乗り越え方
双子育児って、いつ休めるの？いつ楽になるの？とよく聞かれますが…
答えはシンプル。「何度もピークが来るし、しばらくは終わらない」です。
私は高齢出産・完全ミルク育児・ほぼワンオペで双子を育ててきました。産前から体力は削られ、産後は睡眠不足・栄養不足、歩いたら追いかけ、イヤイヤ期は精神が崩壊し…。
でも、それぞれの時期を振り返るとピークにも種類があることが分かりました。
前回は「生後4か月までのピーク」をまとめたので、今回は生後5〜12か月（修正月齢3〜10か月）のリアルを書いていきます。
双子 生後5〜6か月（修正3〜4か月）｜体の痛みのピークと寝返りの恐怖
ワンオペ双子育児に少し慣れてきた時期。でも体はまだボロボロ。
寝るのが怖いほど体が痛い。
朝起きると腰・腕・背中すべてが固まっている感覚で、寝起きは修行の時間でした。
写真を見返すと、自分の顔が“生気ゼロ”…(笑)
髪ボサボサ、栄養不足で顔もげっそり。
生後5〜6か月は「修正月齢」で考える期間
双子が早産だったので、修正月齢でみるとまだ3〜4か月。成長がゆっくりなのは当然でした。
予定日より早く生まれた赤ちゃんは、実際に生まれた日ではなく「本来生まれるはずだった日」から成長を数えます。
周りからは
- 「双子だから遅いよね」
- 「まだ寝返りできないの？」
- 「普通は10か月で歩くんじゃない？」
…など言われましたが、すべてスルー。
成長は個人差が大きいし、小児科の主治医が「順調」と言ってくれれば十分です。
寝返りが始まり危険度MAX
片方だけが寝返りし始めると、寝返りしない双子の方に転がっていくので超危険。
目を離した瞬間に“事故につながる動き”をする時期でした。
掃除・模様替えもこの頃がピーク。ズリバイ対策で家が大変身しました。
睡眠は依然としてピーク
夜泣き、黄昏泣きが継続していて、睡眠不足はむしろ悪化していました。
双子 生後7〜8か月｜離乳食が始まり「家事負担のピーク」へ
ついに離乳食がスタート。
ここから“育児＋家事のピーク”に突入します。
完全ミルク育児→手作り離乳食へ
いきなりやることが増えます。
- 離乳食2人分を毎日手作り
- 食材の勉強・調理方法の勉強
- アレルギー食材の不安
- ミルクと離乳食のW片付け
最初はヘルシオで少量調理でしたが、量が増えてからは毎朝土鍋で大量炊き。ブレンダーもフル稼働。
ミルク期がどれだけ楽だったか…身に染みて実感しました。
アレルギー検査で安心を買った話
病院に行ける時間が限られていたので「初めての食材が怖い」と主治医に相談し、血液検査でアレルギーを確認。
結果 → どちらもアレルギーなしで心底ホッとした。
双子 生後9〜10か月｜つかまり立ち期の「事故リスクのピーク」
つかまり立ちが始まると、とにかく危険が増えます。
双子は必ず同じ場所にいないので、片方が倒れそうな瞬間にもう片方も別の場所で倒れそうになる。
全方向に危険が散らばる“魔の時期”。
安全対策として「コストコの大きなプール」を導入
サークルでは狭すぎるため、跳ね返しのある深めのプールを囲い代わりに。
和室に設置し、下は畳＋ラグで衝撃吸収もOK。中におもちゃや絵本を入れて安全に遊ばせていました。
保活のピークもこの頃
そして最大の精神的ダメージが保活。
役所で
と軽く言われ、撃沈。
ワンオペで別園？無理すぎる…と絶望しました。
双子 生後11〜12か月｜体力・精神の総合ピーク
1歳を迎えても楽にはなりませんでした。
まだ歩けず抱っこが中心、ミルク＆離乳食のW準備、部屋は散らかり放題。体も心も限界に近かった時期です。
私は帝王切開でしたが、傷の痛みも残り、腱鞘炎やバネ指も治らず、腰痛・肩痛は日常。
ワンオペ×双子×1歳前後はもっとも“総合的な疲労ピーク”と言っていいかも。
双子育児のピークは「成長段階で変わり続ける」
思い返すと、双子育児には1つのピークではなく、
✔ 肉体のピーク
✔ 睡眠不足のピーク
✔ 家事負担のピーク
✔ 安全管理のピーク
✔ 精神的ストレスのピーク
と、ジャンルごとに何度も山場が来ます。
双子育児は地獄だけじゃない。天国のピークもある
でも、双子育児には“天国の瞬間”も確実にあります。
- 同時に成長を見守れる喜び
- お互いの真似をして成長が加速する瞬間
- ママの後追いがほぼない安定感
- 2人で仲良く遊んでくれる時間
3歳を超えると、ときどき「あれ？今日はちょっと楽？」と思える日があります。
双子育児は永遠に地獄ではありません。
ただ、ピークは何度も来るだけです(笑)
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